Bewegingsoefeningen

 

Bewegen is voor iedere persoon goed, maar zeker in geval van oedeem. Voldoende beweging zorgt voor meer oedeemafname en daardoor ook vermindering van de klachten.

De spierpompfunctie
Spieren in het lichaam, zoals de kuitspier, zorgen voor meer oedeemafvloed. De spier zal bij beweging een pompende functie hebben op de bloedvaten. Hierdoor wordt de doorbloeding bevorderd en dit zal ook een positieve werking hebben op het lymfestelsel.
 Staande beroepen, waarbij dus minder bewogen wordt, zullen oedeemklachten in de benen verergeren. Maar ook veel zitten, met de benen naar beneden hangend, werkt negatief op het oedeem. Probeer daarom altijd zo veel mogelijk te bewegen.

Begeleiding
Ook wanneer u niet heel mobiel meer bent kunt u bewegen. Zo zijn er oefeningen die zittend uitgevoerd kunnen worden. De huidtherapeute kan de patiënt begeleiden met bewegingsoefeningen die haalbaar zijn.

  Het gebruik van de kuitspier door een eenvoudige beweging.